月AM14 箱根観光、移動
火AM20
水AM20
木AM20 PM11まるTN
金AM22
土AM32km(3:47/km) w-up1k 国分川河川敷 PMピラティス
日PM20 安芸タートルマラソン応援
T160km
体重62.5kg
ジョグ中心でつなぎ、質の高い練習やレースに向けて、一度速く走る欲を溜めるようリラックスした1週間になりました。
調子は悪くないとは思いますが、まだ動きが重くハーフを全力でどれくらいで走れるかは未知数です。
あと1週間、スピード刺激も入れ台北に向けてうまく仕上げていきたいと思います。
またまたおかやまマラソンの賞品届きました。米30kg。もう30kgまた後日届きます😍俺の米❗️ #おかやまマラソン #副賞 #岡山米
12/9‥‥32km Long Run(3:47/km) 🏃→🍝😋→💪→😪＝💯 #クードゥバレーヌ #ロング走