まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

(練習日記12/4-10)つなぎWEEK

月AM14 箱根観光、移動

火AM20

水AM20

木AM20 PM11まるTN

金AM22

土AM32km(3:47/km) w-up1k 国分川河川敷 PMピラティス

日PM20 安芸タートルマラソン応援

T160km

体重62.5kg

 

ジョグ中心でつなぎ、質の高い練習やレースに向けて、一度速く走る欲を溜めるようリラックスした1週間になりました。

調子は悪くないとは思いますが、まだ動きが重くハーフを全力でどれくらいで走れるかは未知数です。

あと1週間、スピード刺激も入れ台北に向けてうまく仕上げていきたいと思います。

https://www.instagram.com/p/Bcb-54ZjOOs/

またまたおかやまマラソンの賞品届きました。米30kg。もう30kgまた後日届きます😍俺の米❗️ #おかやまマラソン #副賞 #岡山米

 

https://www.instagram.com/p/BcgDDRIj-JP/

12/9‥‥32km Long Run(3:47/km) 🏃→🍝😋→💪→😪=💯 #クードゥバレーヌ #ロング走