まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

(練習日記11/13-19)異常発生…おかやまマラソンからの、プチオフWEEK

月AM6 鍼

火AM6 

水AM6

木AM6(少し左膝違和感)

金AM7(膝激痛発生) 治療

土REST 

日AM3 兼松エンジニア社員向けランニング教室

T31km

体重62.5kg

 

2月のマラソンに向けて、短い期間でしっかりリフレッシュする事にしましたが、少しほぐしジョグを入れてました。

異変が起きたのは金曜日。めんどさがりで普段はほとんど治療には行かないのですが、金曜に整骨院で電気をかけてもらった直後から、少し違和感のあった左膝(少し内側。鵞足炎??)があり得ない痛みになってしまいました。

さすがに電気が原因とは断定できないのですが、ぼくの場合は家にも電気をかける機械があってたまに使うので、強い刺激に慣れており、強度を見誤って膝の炎症反応を急激に強くしてしまったかもしれません。

これほど膝に急な痛みが出たのは約5年振り。

www.takemarun.com

 
椅子から立ち上がる、階段を降りるだけで激痛がするので驚きましたが、どうもこの二つの動作が一番痛いようです。


とにかく休みます。良い結果も出せたので焦らずしっかり回復させるのみ。 敵は己(の食欲)のみです。

 

https://www.instagram.com/p/Bbt6dOADQ_N/

日曜は兼松エンジニアさんで社員対象の龍馬マラソンに向けたランニング教室を行わせていただきました!皆さん元気で明るく楽しい雰囲気でできました☺️ #兼松エンジニア #企業向けランニング教室

 

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台北マラソンメンバーとの打ち合わせで「俵屋ダイニング和」へ。何気になんでも美味しいお気に入りのお店😍#リゾット #パスタ #ピザ #ワッフル #台北マラソン