まるランニングマガジン

まるランニングマガジン

高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

(練習日記10/16-22)ほぼ1週間雨、からの台風。おかやまマラソンまであと3週間

月AM19

火AM21

水AM1km-1km×7(3:10/3:45,T48:33)w-up/c-d12k 東部 ランステ

木AM20 城西中学PTAランニング講座

金AM32km(24-29push,ave3:45/km)w-up1k

土AM22 PM8 マラソン教室⑥

日Rest(ケトルベル、コア) 台風

T150km 7S

体重61.9kg

 

毎日ほぼ雨で週末台風というなかなか面倒な1週間になりました。

近くのグラウンドは雨で使えない上に、1kmインターバル練習場所も工事中とチクチクフラストレーションが溜まることも。

まぁ、しょうがないですね。久々の変化走やロング走の内容はなかなか良かったので、〇(まる)なウィークとしたいです。

久々の学校講演&ランニング講座も楽しくさせていただきました。今後もオファーお待ちしております✨

 

https://www.instagram.com/p/BaYq9Unn9CW/

1km-1km×7(3:10-3:45・T14km48:33)GPS計測・東部周回コース変化走はぼくの考える最強のマラソントレーニングの一つ。ご褒美は必須😍#polarm400 #大丸北海道フェア #変化走

 

https://www.instagram.com/p/BabrOTDn5m-/

[https://www.instagram.com/p/BabrOTDn5m-/:title=[城西校区4校PTA講演会]今日は夜に城西中学校へランニング講座に行ってきました。予想以上に沢山の人に集まっていただき、わいわい楽しかったです😃#ランニング教室]

 

https://www.instagram.com/p/Bad_dQOnwfc/

今日の練習‥‥32km(ave3:45/km)良いロングランができました。練習後はランチミーティング。#クードゥバレーヌ #ハンバーグ

 

昨日の練習‥‥AM22km PM8kmPerfect rest day💯プリンセス駅伝でも観ながら引きこもりましょうか。#台風 #プリンセス駅伝 #引きこもりday