まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

(練習日記9/11-17)痛み発生、小休止

月AM20 PM8

火400m×12 w-up/c-d12

水AM20 右足親指強い痛み

木AM2 PM9 まるTN 

金AM1 ケトルベル

土PM5 フルマラソン教室②

日AM20 台風

T104km

 

アウチ!インターバルの後のダウン中に足の親指に痛み。
水曜はシューズをかえて走ってみたものの、木曜にかなり痛みが強くなってしまいました。こko☠️
これは愛媛マラソンの3週間前になったの全く同じ。どうも急な坂を特定のシューズで走るとおこる非常にマイナーな症状のようです。

今までの足首下付近の故障の経験から、対処法はある程度心得ているつもり。 日曜は痛みなく走れました。まぁ、なんとかなると思っています。来週は最後の松江玉造ハーフ。

 

https://www.instagram.com/p/BY8aWDPHz22/

今日の練習‥‥400m×12(73"±rest55-60") 筋肉に張りがあるので緩めに。今日はまるランステ日。新しいiPadとキーボード買って作業効率アップ♪スタバのNYチーズケーキうまし。#ニューヨークチーズケーキ #iPad #まるランステ