まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

(練習日記6/5-11)北山林道、ゴールドコーストまであと3週間

月AM20

AM1km×10 w-up/c-d12

水AM21

木AM20 PM8

金AM20 PM10

土AM13

AM北山林道12.8km44:59(1) w-up/c-d10km

T160km・9s

体重62kg

 

火曜の1kmインターバルは非常に良い内容でできました。

ただ依然臀部に強い痺れを感じる事があり、ロング走を入れようと思っていたのですが、念には念を。ジョグの日を多くしてしっかり疲労を抜きました。

 

北山林道も楽しんで走れました。体力・対応力がついて、色々なコースを走る楽しみを覚えてきたような気がします。まだまだ走った事の無い大会を走ってみたいし、一度走ったコースの再チャレンジもしてみたくなりました。

 

いよいよ次は、ゴールドコーストマラソン。

www.takemarun.com

 

 

・インスタ日記

https://www.instagram.com/p/BU_1g74lPeI/

今日の練習‥‥1km×10(r80-90")3:05/3:08/3:07/3:03/3:04/3:02/3:04/3:05/3:05/3:00Very Smooooooth.暑いので3:10設定でしたが、自然にペースアップ。最近また左の脇が開くクセが強くなってきたので、少し修正を意識して走ったらリズム良く行けました。今日はまるランステ&筋トレ教室日。来週はヨガ教室です😃

 

https://www.instagram.com/p/BVCCE_wlonU/

今日はグローバルランニングデー。高知は1日中雨でした‥‥。一応21km走りました。#globalrunningday #6月第1週水曜日 #グローバルランニングデー

 

https://www.instagram.com/p/BVFMdDSFpPO/

アフターパーティーチケット送付と同時に発表って😭😭😭😭😭 #ゴールドコーストマラソン #日本事務局 #あんまりだ

 

https://www.instagram.com/p/BVGzzCIlOqd/

ふいにカレー屋巡りがしたくなり、出かけるついでに本格キーマカレーのクリシュナハウスへ🍛#クリシュナハウス #キーマカレー #高知のカレー