まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

(練習日記5/29-6/4)まるRCロングランwithQランナーズ合同練習、ゴールドコーストまであと4週間

月AM20

火AM12 PM15

水AM20

木AM20 PM8

AM400m×15(71”± Rest55-60")w-up/c-d10 PM11 まるTN

土AM6 初心者教室⑦

AM30km(4:30/km~・ラスト7km3:30/km,ave4:06/km)7.2km河川敷周回 まるRCロングランwithQランナーズ

T160km・10S

体重62.1kg

 

今週はホームでリラックスした週となりました。

色々遠征してるけど、本当は根っからの引きこもり体質。高知最高!

でもやっぱりゴールドコーストはめちゃくちゃ楽しみです。

 

ダラダラ過ごしてしまいそうでしたが、暑い中400mインターバルをしっかり入れておきました。


日曜は高知を代表する強豪チーム、Qランナーズさんとのコラボ練習が実現。良い刺激になりました。

まるメンバーもとても喜んでくれてよかったです。

 

・インスタ日記 

https://www.instagram.com/p/BU6fJdolZAI/

[https://www.instagram.com/p/BU6fJdolZAI/:title=[6/4まるRC練習会]まるランステ(金太郎SC)7:00集合・国分川河川敷ロングランwithQランナーズ 参加者数33名 ①ひよこ組岡豊山コース10km②中級16km6:00/km河川敷コース③アスリート7.2km×3-4・4:30/km〜B-upQランナーズとのコラボ練習会が実現!とても良い刺激になりました。6/18(日)にも河川敷ラン開催しますよ〜👍 #Qランナーズ #まるRC #まるランステ #金太郎スポーツクラブ #国分川]

 

https://www.instagram.com/p/BU6gLWjlYZd/

岡豊山ひよこ組。練習後は給フルーツ補給😍#まるRC #まるランステ #金太郎スポーツクラブ #岡豊山

 

https://www.instagram.com/p/BUrbN5sFxf5/

親愛なるまるマガ読者の皆さんに乾杯♡#山中湖ロードレース #山梨ワイン #ベビーボトル #やっぱり苦い