まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

(練習日記5/15-21)久々の32km。ゴールドコーストまであと6週間

月PM19

火AM21

水AM20 PM8

木AM20 PM8

AM200m×10(33") PM8

土AM4 PM7 初心者ランニング教室⑤ まるRC坂トレ

AM32kmLR(3:47/km)

T163km・11S体重63kg

 

色々と疲れが蓄積されていたため、ジョグ中心のややイージーなウィークとなりました。

怪我でスピード練習が不足しているため、微調整が難しい所です。

金曜も疲労を感じたので、軽いショート系にしてみた所、思ったより身体が動き良い刺激になりました。

日曜は久々の32km。段々気温が高くなってのでしんどい所ではありますが、レースも続くので、ここらでしっかりベースとなるロング走ができていると良い自信になります。

 

次は、山中湖ロードレース。

 

・インスタ日記

https://www.instagram.com/p/BUV1pp-Fu0Q/

今日の練習AM9:30‥‥32km(2:01:07/ave3:47/HR160)久々の32km走無事完了。暑い💦そろそろニガテな早朝ロング走に移行しなければ‥‥ #polar #m200 #ターサージール #ロング走 #まるランステ #金太郎スポーツクラブ