まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

カルム・ホーキンスのトレーニング[リオ五輪マラソン9位]

 イギリス勢の活躍が世界の中長距離界を驚かせています。

 

マラソンランナーのカルム・ホーキンスもその中心にいる1人。リオ五輪マラソンで9位、その後10月のグレートスコテッシュハーフマラソンで1時間0分24秒※、12月の欧州クロカン選手権で銅メダル獲得とマルチな活躍をみせています。

 

 コーチは父のロバートが務めており、練習パートナーは兄のデレクですが、単独で練習を行う事も多いようです。

また兄弟でオンラインコーチングシステムも立ち上げており、家族中心の小さなチームで国際的なランナーに成長しました。

 

Hawkins Running – Online Coaching for Runners of all Levels

 

※その後距離不足が判明し非公認となってしまいましたが、丸亀国際ハーフマラソンでその記録を上回る1時間0分00秒で優勝しました。

 

・レースを利用したダブルワークアウト

Marathon man Hawkins back in record breaking form and setting his sights ever higher (From HeraldScotland)

AM6マイル(3:45/kmより速く)+6マイル(マラソンペースより少し速く、3:02/km)+2マイルクールダウン。PM10kmレース29分14秒。通常ダブルワークアウトを行う場合、朝先にレースを走る。

 

Hawkins Aims to Continue String of Strong Races at United NYC Half - RunBlogRun

躍進の理由について「一貫したトレーニンング。特別な何も無い。故障がほとんど無く、100マイル+の積み重ね。」

 

 

Callum Hawkins aims to break the Big Apple in New York half-marathon (From HeraldScotland)

NYCハーフ→コロラドで5週間の高地トレーニング。10000m出場へ。

 

Derek Hawkins Callum Hawkins Marathon | Spikes powered by IAAF

週120マイル・ロングラン最高22-23マイル。

 

 

www.bbc.co.uk

リオ五輪に向けての湿度順応トレーニング。

 

 

 


Bank of Scotland Great Scottish Run 2016

 


Senior Men - SPAR European Cross Country Championships 2016 CHIA

 


Great Edinburgh Cross Country 2017 - Men's 8km