まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

(練習日記1/2-8)愛媛マラソンまであと5週間

月AM20 PM8

火AM11 PM19 まるRC走り初めin春野

AM8km(4'15/km)+200m×10(33")c-d3k PM8

木AM20 PM8

AM1km×10(3'02-08"・last2:59、r90")  PM8

土AM12

日AM20  PM8

T・180km 体重63kg

 

先週のハードな34km走でさすがに疲れも残っており、水曜の200mでは少し右内転筋に張りを感じました。

金曜の1kmインターバルでもやや身体に重さはあったのですが、内容は引き続き良好なので、これからはコンディションを重視して追い込み過ぎないように調整していきたいですね。

 

次は大事なテスト、奧球磨ロードレース。

https://www.instagram.com/p/BO6Y9j9jN_V/

1km×10(rest90"・3:05±)最高の天気。太陽0円☀️ #高知いいとこ #インターバル #愛媛マラソンまであと5週間

 

https://www.instagram.com/p/BPAW2lVjBAV/

愛媛マラソン招待選手が発表されました!豪華メンバーですが、ベストを尽くして面白いレースをしたいと思います。応援よろしくお願いします!http://www.takemarun.com/entry/2017/01/08/214847#愛媛マラソン #招待選手 #あと5週間