月AM20
火AM400m×15(71-72"、Last68") PM8
水AM20 PM8
木AM12kmTR(39:33) PM8
金AM12 PM10 まるRC年収め春野
土AM20 PM大掃除、温泉
日AM34kmLR (2h01:15)春野クロカン660m×51
T184km 体重63.3kg
今年を振りかえって…という感じでもなく、本番の愛媛がもうすぐなので淡々と、というかかなり重要な追い込み期間に入っている所です。
今週はかなり良いトレーニングが出来ました。特にロング走は武村さんと一緒にやらせていただき過去最速のタイムで走れました。
状態は非常に良く、既に昨年２２分台を出したびわ湖の前より仕上がっています。
あとは体重、しっかり絞っていきたいデスネ…
2016年最後のポイント練習‥‥12km Tempo Run(39:33・HR170)very smooooooth.#temporun #polar #m200 #愛媛マラソンまであと6週間
2016年最後の練習‥‥20kmjog(94') Life Is Beautiful.来年もよろしくお願いします。
