まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

(練習日記12/26-1/1)34km・3:35/km、愛媛マラソンまであと6週間

月AM20

AM400m×15(71-72"、Last68") PM8

水AM20 PM8

AM12kmTR(39:33) PM8

金AM12 PM10 まるRC年収め春野

土AM20  PM大掃除、温泉

AM34kmLR (2h01:15)春野クロカン660m×51 

T184km 体重63.3kg

 

今年を振りかえって…という感じでもなく、本番の愛媛がもうすぐなので淡々と、というかかなり重要な追い込み期間に入っている所です。

今週はかなり良いトレーニングが出来ました。特にロング走は武村さんと一緒にやらせていただき過去最速のタイムで走れました。

 

状態は非常に良く、既に昨年22分台を出したびわ湖の前より仕上がっています。

あとは体重、しっかり絞っていきたいデスネ…

 

https://www.instagram.com/p/BOmejE0jdKD/

2016年最後のポイント練習‥‥12km Tempo Run(39:33・HR170)very smooooooth.#temporun #polar #m200 #愛媛マラソンまであと6週間

 

https://www.instagram.com/p/BOqxTZ5jX9Y/

2016年最後の練習‥‥20kmjog(94') Life Is Beautiful.来年もよろしくお願いします。

 

https://www.instagram.com/p/BOr3EonD9pT/

年明け前に寝る子クロコップ。明日は34km走#rizin

 

https://www.instagram.com/p/BOt3m1UD6Bc/

2017年最初の練習‥‥春野クロカン34km(ave3:34-35/km・HR166)Very Fast Long Run.疲れたー。年明け四国合同練習(?)という事で、やっぱり追い込んでしまいました。終わった後はお餅パラダイス。#お雑煮 #ぜんざい #愛媛マラソンまであと6週間