まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

愛媛マラソンまであと7週間(練習日記12/19-25)

月Rest(移動)

火AM20 PM8

水AM20 PM8

木PM18

AM32kmLR春野クロカン(25-30kmPush・ave3:49/km) PM7

土AM8 PM12 フルマラソン完走教室

日AM21 PM8 まるRC東部  

T162km 体重63kg

 

さすがに大仕事を終えたような疲労感もあり、とりあえずジョギングで繋ぐのが中心の週になりました。これからインターバルトレーニングの質も高めていく予定です。

試合も一段落したので、しばらくは淡々と練習を積み重ねたいですね。 

 

恒例のカロリー供給過多の時期がやってきました‥‥

https://www.instagram.com/p/BOZi0bMjJDw/

親戚のノルマのケーキとかピザとかチキンとか色々😅頑張って燃やすぞ〜#クリスマスイブ #鳥さんごめんなさい

 

www.takemarun.com