まるランニングマガジン

まるランニングマガジン

高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

濃密な1週間。[練習日記11/21-27]

月1 鍼

火AM19 五台山  PM8

水13 まるRC東部練習会  

木18   PM8

金AM20  PM8

土6 AMフルマラソン完走教室2期 PMまるRCスペシャル陸上教室

日AM40分jog+リレーマラソン(6.2km 21分)

T・117km 体重63.5kg

 

今週から距離を増やそうと思っていたのですが、バタバタしてそれほどでもありませんでした。ま、いいか。

月曜は久々に鍼に行ってかなりハムストリングも緩んだ感じがしたのですが、調子に乗ってアップダウンの多いコースを走ったら結構ビリビリきてしまいました。

リレーマラソンでも終わった後は筋肉にかなりダメージがあったので、もう少し身体作り中心の練習をしようと思っています。

 

次は、台北マラソン。

https://www.instagram.com/p/BNbiV5Pgy8U/

あ〜いをとりもどせ〜〜〜 #まるランニングクラブ #二次会

 

f:id:takemaru-yamasaki:20161130201623j:image

レストラン四季

祝日の水曜はまるRCの練習会後高知会館のバイキングへ。 

 

https://www.instagram.com/p/BNSZG6KAL9L/

まるRCスペシャル陸上教室。元800m日本王者の岸川朱理さんに動き作り指導していただきました!#まるランニングクラブ #まるRC #stci #春野総合運動公園

 

www.takemarun.com

 

 

https://www.instagram.com/p/BNWCozoACZa/

まるランニングクラブ、見事"サブ3"の男女総合の部3位入賞でリレーマラソンデビュー戦を飾りました!#Hi-Sixリレーマラソン #春野総合運動公園 #まるランニングクラブ

 

www.takemarun.com