まるランニングマガジン

まるランニングマガジン

高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

おかやまマラソンまであと1週間。まるRC公式Tシャツ完成(練習日記10/31-11/6)

月AM16

火AM16  PM8

AM1km×2(2:54-57)+1'-1'×10   PM8

木AM13   PM11+Gym  まるRC東部練習会

AM1km-1km×7(T14km・48:58、ave3:30/km)

土AM14 PM8  フルマラソン完走教室

AM28kmLR(ave3:50/km)春野クロカン

T・167km 体重62.4kg

 

おかやまマラソンも迫ってきましたが、その先の事も考えて今週はポイント練習をしっかり入れました。
週の初めは少し体調崩し気味だったものの、引き続き好調をキープ。

 

残り1週間はしっかり調整して身体を回復させます。

 

 

・まるRC公式Tシャツできました。

https://www.instagram.com/p/BMRHwjujrak/

まるランニングクラブオフィシャルTシャツが遂に完成❗️ #まるランニングクラブ

 

https://www.instagram.com/p/BMaGwjajP0c/

11/4東部周回コース・1km-1km×7(3:15-3:45)おかやまマラソン前最後のインターバル練習完了!#まるランニングクラブ #東部総合運動場 #コスモス #おかやまマラソン

 

https://www.instagram.com/p/BMd_maqDe4X/

今日の練習‥‥春野クロカン28km(ave3:50/km)ラストロングラン終了!駅伝高知県予選に出場されたチームの皆さん、お疲れ様でした。高知工業、もう一丁!#全国高校駅伝高知県予選 #まるランニングクラブ #おかやまマラソン