まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

おかやまマラソンまであと2週間(練習日記10/24-30)

月AM16

AM200m×8(34") PM8

AMPM10kmTR(3:28/km,HR163)

木AM16 PM8

PM32kmLR・2h03:31(ave3:52/km,25-30kmPush,2km Easy)

土AM8 PM12  マラソン完走教室

日AM13.5 PM12.5 まるRC練習会in春野

 T・161km 体重62.8kg

 

今週はあまり追い込まないポイント練習二つで繋ぎ、おかやま前の一番長いロング走。

まだ30km前後の練習は積み重ねていませんが、ロングを走った後の疲労感も減ってきて、スピートと同時にマラソン仕様の身体も徐々に仕上がってきているの感じます。

金沢、富山、大阪といった各地の都市マラソンのシーズンも本格的にスタートし、ネットで観戦したり、他のランナーの結果を見たりすると自分も気持ちが高まってきますね。

良い流れは来ていますが、油断しないように残り2週間調整したいです。

https://www.instagram.com/p/BMB4KLTD5v1/

今日の練習‥‥10km Tempo run(3:28/km・HR163)日が落ちて暗くなった東部。なんとか走れそう。#東部総合運動場 #くろしおアリーナ

 

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(高知新聞10月27日掲載)

https://www.kochinews.co.jp/article/58241/

一緒にペースメーカーを務める高知のスーパースター・大森さんの記事。

ぼくの名前もチラっと出ています。

 

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(高知新聞10月26日15面掲載)

まるRCも遂に新聞デビュー。

楽しく継続がモットーのクラブですが、メンバーの皆さんの成長には驚かされる事ばかりです。11月も楽しみですね〜

 

www.takemarun.com