まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

ウィルソン・キプサングのトレーニング[前マラソン世界記録保持者]

前マラソン世界記録保持者でロンドン・ベルリン・ニューヨークを制しているウィルソン・キプサングのトレーニング情報まとめです。

 

数少ない2時間3分台ランナーというだけでなく、切れ味鋭いスパートで圧倒的な勝率を誇っており、歴代最強の呼び声も高い選手です。

 

 

プサング選手はセルフコーチランナーですが、グループでのトレーニングを好んでおり、ジョフリー・ムタイ選手等イテンのトップランナーと質の高い練習を行うこともあります。

 

プサング選手はトラック・ファルトレク・ロングラン・日曜休みというケニアの典型的な1週間のルーティンを採用していますが、特徴としては400-1000mの速いインターバルを行うことが多く、レースでも一瞬の切り替えを得意としています。

 

このページは随時更新していきます。

 

 

Training schedule of Wilson for this week - Wilson Kipsang

 

Wilson Kipsang's Training Schedule

2週間のトレーニング例

 

bieganie.pl

ポーランド語ですが、非常に詳細が書かれており、貴重な資料です。

 

 

Wilson Kipsang Prepares for Encore at NYC Marathon | Competitor.com

2015ニューヨーク 1000m×10・2:45-48、坂の多い地形でのファルトレク

 

北京世陸の後・週180-200km

Wilson Kipsang | katamiwrites

 

 

Wilson Kipsang talks training tips, London 2015 and doping

週160km、MAX200km。レースシューズはadizero boost トレーニングではGlide boost 。

 

Training with marathon star Kipsang - The Hindu In School

火スピード、木ファルトレク、土ロングラン、日曜レスト

 

 

10 things you didn't know about Wilson Kipsang | Spikes powered by IAAF

平均160km・ロングラン最長40-45km

 

Champ kipsang is coming to Durbs | News24

週180km、レース前のルーティン

 

Il Blog di Alberto Stretti: WILSON KIPSANG AND BERLINMARATHON.ANALYSIS OF RENATO CANOVA

マラソン後のジム期間、ロングランのタイム