まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

練習日記(2/22-2/28)[びわ湖マラソンまであと1週間]

月AM16km

火AM18 PM10
水AM1km×8(r400m) 3:00-3:12 強風
木AM18 PM10
金AM1.5km×5(r500m)3:10-15/km&r4:00/km HRave166 東部周回コース
土AM6 PM18km  春マラソンサポート教室スタート
PM24km (ave4:12/km HR139)
T・163km(10s)

 

先週もしっかりトレーニングができました。
大田原マラソンから色々あったけど、気がつけば割と順調。
これから調整期間に入ります。
 
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教室参加者の方からいただきました。がんばるぞ!

金曜に初めて試してしみた1.5kmインターバルは完全にGPS測定で。いやー便利です。