まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

練習日記[1/18-24]

月AM16km
火PM20km

水Rest(夜は安芸で陸上教室)
木20 PM10
金AM1'hill×8+20’TR+200m×8(34"r200m)医学部周辺
土AM18 PM10 gym
日30km(3:50/km)春野クロカン
T・149km

暖冬は?人生で一番くらい寒かった今週。高知県で最高気温3度は反則レベルです。

水曜に少し体調を崩してしまいましたが大したことはなく、ハムの違和感も徐々に少なくなり練習の内容も良くなってきました。
いよいよ久々のレース(市町村駅伝)に向けてもうちょっと上げたかったのですが、なんとかなりそうかな。


外の水道の水滴が積み重なって氷柱に…

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こんな時はが最高のご馳走です。ボリューミーな餃子と麺でポカポカ♪
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次の日の朝食は雑炊。普段はヨーグルトとが多いけどさすがに寒いです。
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