まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

1/11-17

月AM16km
火PM20
水AM3'hill×4+3'(2')×5
木AM18 PM10
金12kmTR(ave3:27/km) 2.94km×4+α
土PM18
日30kmLR(ave4:01/km)660mXC

T163km
体重63kg

龍馬マラソンも近づいて来た所で、テレビ取材や教室・レッスン等なかなか充実した週でした。
練習もあまりスピードは上げていませんが、淡々と消化していきました。ハムもまぁ、まずまず。


そろそろレースも近づいてきたので、刺激を入れると共に身体ももう一絞りしていきたいです。

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ランニング教室参加者の方に美味しい自家製の梅干しをいただきました。ご飯が進む…