まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

練習日記(1/4-10)

月AM20km
火AM3'hill×4(R4'jog)+3'×5(R2'jog)
水AM20 PM10
木AM18 PM10
金AM18 PM10
土AM10kmTR(3:30/km)ランニング教室の10kmトライアルに参加
日AM30kmLR(1:58:39・春野クロカン)
175km/week

TR…Tempo Run
LR…Long Run


今週は距離はしっかり走れました。
まだ練習中のハムの張りは残っているものの、少しづつ良くなっている感覚はあります。

着実に大事なレースシーズンも近づいてきていますが、焦らず淡々と積み上げていきたいと思います。


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