まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

ランニングに関する話題をディープに語るコラム

フルマラソン2時間20分で走るトレーニング【ゴールドコースト編追記】

初マラソンから6年、タイムを6分ほど縮めてやっと2時間20分30秒という所まで持ってくる事ができました。 初マラソンからこれくらいのタイムは目標にしてやってきました。実際今に至るまで30kmの通過タイムはほとんど変わっていませんが、ぼくもよく言…

2017-2018シーズン振り返り【おかやま優勝、ハーフPB、20分台2回】

2017年は7月2日のゴールドコーストマラソンから4週間の休養期間を終え、秋のおかやまマラソン優勝、そして東京マラソンエリートの部での大幅自己記録更新を目標にリスタート。 そして再びゴールドコーストマラソンでシーズンを終えるまでの1年を振り返ってい…

大阪マラソンSEASON TRIAL 10Kに出場します[ゴールドコースト前最終調整レース]

大阪マラソンシーズントライアル10Kに出場します。 ケイ・オプティコム Presents 10K&Fun RUN|第8回大阪マラソン これがゴールドコーストマラソンに向けての最終調整レースになります。 マラソン2週間前の10kmレースはぼくにとっては完璧のスケジュールで…

6月第1水曜日は「グローバルランニングデー」。日本は梅雨の時期…

6月第1水曜日は「グローバル・ランニングデー」。 グローバル・ランニングデーとは、世界中の人とランニングの喜びを分かち合う日です。 だからナニ?誰が決めたの?とかいう声を聞こえてきそうですが… まぁ、そう言わず。 globalrunningday.org 一応簡単な…

試練の三連戦もいよいよラスト、仙台国際ハーフマラソンへ

試練のハーフマラソン三連戦もいよいよ最終戦になりました。 それぞれ3つのレースのテーマは ①高橋尚子杯ぎふ清流ハーフ…トップランナーの走りを少しでも感じにいく ②朝霧湖マラソン…とにかく優勝、乙亥会館に名前を刻む ③仙台国際ハーフ…自己ベスト更新(1:0…

明日は、2回目の高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン[試練の三連戦スタート]

2度目の岐阜にやってきました。 前の久喜ハーフ直後に風邪を引いてしまったものの、4週間レース間隔が空き、このレースに向けてじっくり練習を積むことができました。 また岐阜はFDA(フジドリームエアラインズ)高知→名古屋行きの飛行機から移動が快適で、久…

川内優輝選手のボストンマラソン優勝がなぜとてつもない快挙なのか、重要なポイントをまとめてみた

川内優輝選手が、なんとあの世界最古の歴史を持つボストンマラソンで優勝するという快挙を成し遂げました。 number.bunshun.jp 昨年の大迫傑選手の3位も素晴らしかったのですが、優勝となるとオリンピックで金メダルを獲るのに匹敵するくらい価値のある結果…

ゴールドコーストマラソン2018でリベンジを目指します[今年は40回記念大会]

故障明けから撃沈に終わった東京マラソン 。 直前までとても良い流れで来ていただけに、本当に悔しいですが、いつまでも落ち込んでばかりもいられません。 幸い故障は特に小さな違和感も残らず、練習も通常どおり再開しています。 マラソンの次は、マラソン …

東京マラソンに向けて[初めてのWMM]

いよいよ待ちに待った、東京マラソンの日がやってきました。 おかやまマラソンから約3ヶ月、高新ロード、台北マラソンハーフ、高新&市町村駅伝と、間の全てのレースは昨年自己ベストを出した愛媛マラソンより良い状態にあることを示しており、少なくとも2時…

丸亀国際ハーフマラソン、欠場します。

先週末の市町村対抗駅伝で、ふくらはぎ下部〜アキレス腱を負傷してしまいました。 現在も強く痛みが残っている状態です。 昨年の2月、愛媛マラソンが終わってから、この丸亀ハーフと東京マラソンを最大の目標に練習してきました。非常に苦しい決断でしたが、…

明日は市町村対抗駅伝。[高知市A、二連覇を目指して]

気づいたら3連戦。今週は市町村対抗駅伝です。 市町村対抗駅伝は、高知県のオールスターレースとも言えるお祭り的な大会です。学生にとってはロードシーズンの締めくくりの大会という位置付けもあるでしょうか。 今年も高知市Aで最長区間5区9.2km(羽根橋〜奈…

東京マラソン2018、エリートの部での出場が正式に決定しました

遂に、東京マラソンエリートの部の全選手が発表されました。 マラソン招待選手、エリート選手発表 http://www.marathon.tokyo/news/detail/news_000736.html 正確には確認できていませんが、高知陸協登録選手としては初めてなのではないかと思います。 エリ…

明日は12年ぶりの須崎ロードレース、そして今年も井上スポーツランニングクリニック開催

明日は須崎ロードレースに出場します。 今回で68回目という日本の昔からある国際マラソンに匹敵する歴史を誇る、制限時間が厳しめの競技ランナー向け大会です。 ぼくが中学一年生の時、個人のロードレースデビューとなった大会で、 また高校時代優勝した思い…

今年も、1年の締めくくりは台北マラソン

今年も1年の締めくくりレースは台北マラソン(ハーフの部)になります。 まだ本番の2月に向けては時間があり、今回は寒い日本を抜け出し、走って美味しいもの食べて楽しい遠征にできたらというリラックスした気持ちではありますが、やはりレース本番になれば…

明日は、湘南国際マラソン(ハーフ・エリートの部)に出場します。

12月第1週日曜はもちろん聖地フクオカ…ではなく初めて湘南国際マラソンに出場します。 まだそれほど大会の歴史は長くありませんが、2万人規模の人気大会で全国的な知名度も高いマラソンです。ぼくが出場するのは制限時間が1時間半というハーフマラソン・エリ…

日曜の高新ロードレース、出場します![ヒザOK]

急激に痛みが出てしまったヒザも慎重に対処し、日が経つ毎に改善されていきました。木曜に20kmほど、今日軽く1kmスピード刺激を入れてほぼ問題はありません。 予定通り日曜の高新ロードレース10kmに出場します。 過去2回優勝したことありますが、1番最近出場…

いよいよ、2度目のおかやまマラソン[29歳初レース]

いよいよ2度目のおかやまマラソンの日が迫ってきました。 し、死んだ…?すみません、ご心配おかけしましたm(_ _)m(おかやまマラソン2016。GAORAスポーツ/RSK山陽放送より) 11月9日生まれのぼくにとっては今年も誕生日からの初レースになります。 秋マラソン…

【今日は台風…】引きこもりDayにオススメの記事をまとめてみました(セルフケア、筋トレ、読書…)

今日は休日なのに台風…。雨の日も走るランニングジャンキーの皆さんもさすがにこんな日は危険です。 予定していた大会や練習も中止になり、思うように走れないとストレスが溜まってしまいますよね。 でもこんな時だからこそ、できることもありますよね。 普…

明日は龍馬脱藩マラソン(ハーフ)。爆走します

明日は龍馬脱藩マラソンハーフの部。 一昨年優勝しましたが、タイム、内容は不満の残るものでした。 そういう意味では今回はコースにリベンジしたいという気持ちです。 現在、涼しくなり練習も積めてきて走りの感覚も良くなってきました。 日体記録会行きが…

明日は、最後の松江玉造ハーフマラソン[第60回]

明日は第60回松江玉造ハーフマラソンに出場します。 せっかく涼しくなってきたのですが、足の親指の小さいケガがあり、まだなかなか思うような練習ができていません。 しかし中四国の強豪が集まるこの機会を逃したくありませんでした。四国選手権のパフォー…

四国選手権に向けて[地元・高知開催]

バタバタと、四国選手権の日が迫ってきました。 四国選手権は四国のナンバーワンを決める陸上競技大会であり、四国4県の対抗戦にもなっています(各種目1~8位までがポイント獲得し累計を競う)。 今年は10000mと5000m出場の打診があり、地元開催という事もあ…

カンボジア・アンコールエンパイアハーフマラソンに向けて

いよいよアンコールエンパイアハーフマラソンに向けて出発。 まだ行く実感が無くて、カンボジアの大会を走る自分が想像できない段階です。 今日から夜行バスで関空まで移動する少しタフなスケジュールですが、それも含めて新たな経験ができるのがドキドキワ…

【いよいよシーズンイン】明日は灼熱の汗見川清流マラソン

明日は本山町・汗見川清流マラソン(ハーフの部)。 ぼくにしては慌ただしくあっという間でしたが、明日は長いオフシーズン明け最初のポイント練習という位置づけにもなります。 ゴールドコーストマラソンが終わってからは1日1回・12km前後の軽いジョギングの…

ゴールドコーストを終えて、今後の目標

すっかり帰国後ゴールドコーストロスになってしまいましたが、秋~冬に向けてレースの予定は続々と決まっており、決して次へのモチベーションを見失っているわけではありません。 例年どおり、ゴールドコーストマラソンが終わった7月は年に1度の身体をリフ…

4度目のゴールドコーストマラソンに向けて

いよいよ出発の日が迫ってきました。 昨日締めの5kmマラソンペース走を行い、自己ベストを出した2月の愛媛マラソンの前よりかなり速いペースでこなせました。 長い距離のレースで冬場のようなピークに持っていくのはなかなか難しいと感じていましたが、ここ…

山中湖ロードレースに向けて【ハーフ強化期締めくくりレース】

今週は山中湖ロードレース。昨日レースに向けて最後のポイント練習を終えました。 1km×2(2:56)+1'-1'×10Lock on! 今週は山中湖ロードレース。#山中湖ロードレース #m400 #ソーティマジックrp 若干疲れや右臀部の痛みは残っていますが、引き続き好調をキープ…

仙台国際ハーフマラソンに向けて【初東北】

いよいよ「仙台国際ハーフマラソン」の日が迫ってきました。 東北地方に行くの自体が初めてですが、仙台ハーフは少し前まで世界ハーフマラソンの選考レースになっていた伝統のある全国トップレベルの大会で、それなりの覚悟を持ってエントリーしました。 招…

大迫傑選手のボストンマラソン3位がなぜそれほど快挙なのか【重要なポイントをまとめてみた】

現在アメリカのオレゴンプロジェクトに所属するプロランナー・大迫傑選手が4月17日に開催されたボストンマラソンで3位に入る快挙を成し遂げました。 www.asahi.com 3位入賞する事ができました。応援ありがとうございました! pic.twitter.com/0ZVRTl84hG — s…

今年の秋は‥‥おかやまマラソンに再チャレンジします【入賞者招待】

秋の主要なマラソンのエントリーが続々と始まっていますね。 今年も11月にマラソンを一本入れたいと思っていて、ぼくとしてはまだ走った事の無い大会に出てみたいという気持ちも強かったのですが、色々と考えた結果、昨年出場した「おかやまマラソン」の入賞…

【再出発…ならず】3月の主要なレースは全て欠場します。

先日ポイント練習を再開しましたが、今度は膝の裏内側を痛めてしまいました(初の鵞足炎の可能性アリ)。 とても悩みましたが、今週はとても楽しみにしていた「相模原クロスカントリー」、そして大好きなコースの「とくしまマラソン(3/26)」も残念ながら欠場す…