まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます

2018-04-09から1日間の記事一覧

2018年4月&朝霧湖マラソンWEEKの練習日記[Road to Gold Coast。ぎふハーフ]

2018年4月の練習日記。 (4/2-8) 月20 火AM10kmTR(ave3:23/km)w-up,c-d10k,T20k PMgymまるランステ 水AM20 PM10 木AM20 PM10 まるTN 金PM1kmX6(3:02-07r2’)w-up,c-d10k,T18 土AM16k まるロング 寒くなる 日AM32km(25-30km3:30/km,ave3:47) PM9 T176km,11S 体…