まるランニングマガジン

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高知のマラソンランナー・山﨑竹丸が走る事をもっとディープに楽しむ情報を発信していきます。まるランニングクラブ代表

2016-01-11から1日間の記事一覧

2016年1月の練習日記[Road to びわ湖]

2016年1月の練習日記。 [1/4-10] 月AM20km火AM3'hill×4(R4'jog)+3'×5(R2'jog)水AM20 PM10木AM18 PM10金AM18 PM10土AM10kmTR(3:30/km)ランニング教室の10kmトライアルに参加日AM30kmLR(1:58:39・春野クロカン)175km/weekTR…Tempo RunLR…Long Run今週は距離は…